Есть очень много вариаций данной практики, или даже бывает, что совсем разные упражнения называются таким образом.
В моем опыте, это простое упражнение направлено на быстрое очищение энергетики и восполнение энергии, что благотворно сказывается на физическом теле, энергетике и ментальном состоянии.
Я опишу самые распространенные вариации. Во время выполнения этих упражнений необходимо медленно и глубоко дышать через нос.
1. Кожное дыхание.
В этом варианте необходимо почувствовать всю поверхность собственной кожи, и представить что вдох происходит именно ею. Во время вдоха мы стягиваем из окружающего пространства приятную, благую и яркую энергию (золотистого цвета или огненную). Этой энергией пропитываем все физическое тело. На выдохе выводим из тела старую, отработанную, грязную энергию в окружающее пространство.
2. Телесное дыхание.
Суть процесса такая же, как и в предыдущем варианте. Разница только в том, что вместо концентрации на коже физического тела, можно выбрать любое интересующее тонкое тело (либо же все сразу), настроившись на его объем и границы, да продышать так именно его.
2. Чакральное дыхание.
Процесс аналогичный предыдущим. Но концентрируем внимание исключительно на конкретном энергоцентре, не обращая внимания на всю остальную энергетику. И представляем себе вдох всем энергоцентром, и выдох так же им наружу.
В идеале выполнять такую практику на природе, где энергия намного более качественна и полезна, в отличие от города.
При появлении любых неприятных симптомов (головокружения, тошноты, и т.д.) следует прекратить практику и переключиться на какое-то другое занятие.