Обычно сон воспринимается как нечто бесполезное, как просто потеря времени. Но это совершенно неправильная точка зрения.
Во время сна происходит невероятное множество полезных процессов — регенерация тканей, выработка нужных организму гормонов, накопление энергии на весь следующий день, отдых нервной системы, перенос событий кратковременной памяти в долгосрочную, и т.д.
Сон — залог нашего успешного и эффективного дня, не стоит им пренебрегать.
Эта книга даёт множество полезных советов о том как наладить эту сферу своей жизни и получить от нее максимальную продуктивность.