Смена сезонов — это не только дожди и желтые листья за окном. Это всегда изменения в нашей энергетике.
Осень у многих ассоциируется с учёбой, возвращением в рутину после отпуска и уменьшением солнца и тепла. Я сама раньше в это время ощущала сильный упадок сил: батарейка садилась к обеду, раздражали мелочи, хотелось спать даже после долгого сна. И это не просто «осенняя хандра». Это — энергетическое истощение. Осенью защита становится тоньше, и мы словно губка начинаем впитывать городской стресс, настроения коллег и общую суету.
Чтобы сохранить силы, я ввела для себя простые ритуалы — и делюсь ими с вами:
1. Вода. Умывайтесь или вставайте под душ с намерением: «Смываю с себя чужую энергию». Представляйте, как вода уносит усталость и тяжесть в слив.
2. Огонь. Зажгите свечу, расслабьтесь и сбрасывайте в огонь мысли, эмоции и ситуации, которые тянут вниз. Пусть пламя их сожжет. Для наполнения используйте другую свечу — зажгите её с намерением впустить в себя свет и радость.
3. Солнце. Сядьте на солнышке, закройте глаза. Вдыхайте золотистую, тёплую энергию (она наполняет вас), а с выдохом выпускайте тяжесть, серость и чужой негатив тёмным облаком.
Главное — дайте себе эти 5–10 минут. Я замечала: стоит расслабиться и убрать лишние мысли, и появляется ощущение лёгкости. Делать практики полезно каждый день, но даже в моменты усталости это уже большая помощь.
И не забывайте о доме. Осенью мы реже проветриваем помещения, а энергия застаивается. Простое открытое окно способно разогнать тяжесть и наполнить пространство лёгкостью.
Осень может быть не временем усталости, а временем уюта, восстановления и внутреннего тепла.