Ментальные установки — это программы в вашей голове, «ментальный софт», который управляет мыслями, реакциями и поступками, формируя то, как мы видим, чувствуем и действуем.
Мы не рождаемся с ограничениями — их нам устанавливают. Эти программы формируются годами, пока мы растём и впитываем чужие правила и убеждения.
— Семья: «Будь как все», «Не высовывайся».
— Общество: «Без усилий ничего не бывает».
— Медиа и опыт: «Магия опасна», «Я недостоин успеха».
Так формируется сеть убеждений, через которую мы видим мир — не таким, какой он есть, а таким, каким нам его показали.
Примеры:
Про деньги: «Богатыми становятся только нечестные», «Чтобы заработать, нужно пахать», «Мне всегда не везет с деньгами».
Про отношения: «Все мужики сво… / все бабы дуры», «Надо терпеть ради детей», «Ревность — признак любви».
Про себя: «Я не достоин», «Быть как все — безопасно», «После 30 жизнь заканчивается».
Эти программы работают как шоры: не дают увидеть другие пути. Но установка — не приговор, а сценарий, который можно переписать.
Первый шаг — осознать их. Начните замечать свои автоматические мысли, особенно те, что вызывают раздражение, вину или тревогу. Пока установка не видна — она управляет вами. Вы ее увидели — вы управляете ей.