Во время сна происходит невероятное множество полезных процессов — регенерация тканей, выработка нужных организму гормонов, накопление энергии на весь следующий день, отдых нервной системы, перенос событий кратковременной памяти в долгосрочную, и т.д.

Сон — залог нашего успешного и эффективного дня, не стоит им пренебрегать.

Эта книга даёт множество полезных советов о том как наладить эту сферу своей жизни и получить от нее максимальную продуктивность.

The post Шон Стивенсон — Здоровый сон first appeared on Алеся Листара.

Нам постоянно кажется, что у нас нет того же свободного времени, но это не совсем так. Просто мы рабы своих привычек, из которых складывается образ жизни. Но это не значит, что он единственно верный. 

Эта книга позволяет преодолеть инерцию нашего образа жизни и учит тому, как правильно начать свое утро, так чтобы все необходимые ресурсы появились в нашей жизни.

The post Хэл Элрод — Магия утра first appeared on Алеся Листара.